5 druhů zeleniny pro lepší opálení

Predĺžte si leto - 5 druhov zeleniny, kvôli ktorým váš opaľovací krém zozelenie závisťou.

Pýtate sa, čo je tajomstvom žiarivej pleti? Máme pre Vás jednoduchú odpoveď, sú to karotenoidy.

Podľa výskumníkov z Bristol University (UK) * k starostlivosti o pleť prispieva 600 pigmentov v zelenine. My Vám predstavujeme ten najznámejší - Beta-karotén. Tiež nazývaný vitamín A, ktorý prispieva k peknému vzhľadu pleti. A v akej zelenine ho nájdeme? Tu je 5 druhov zeleniny, ktoré obsahujú veľa karotenoidov:

• v mrkve (to vie samozrejme každý ...)
• v sladkých paprikách, našich hviezdach jesene
• v keli, (to ste netušili, čo?)
• v špenáte, ideálne v šaláte alebo so smotanou
• v Polnička (naozaj, to nie je vtip)

Tip na záver: Nezabudnite na zeleninu pridať trochu oleja alebo masla. Zelenina bude chutiť lepšie ale hlavne, tuky podporujú vstrebávanie karotenoidov!

* Zdroje:

1. https://www.bristol.ac.uk/news/2009/6658.html

2.https: //www.ocl-journal.org/articles/ocl/pdf/2000/03/ocl200073p266.pdf "